Prawidłowa dieta, unikanie alkoholu i ochrona przed słońcem to podstawa, o której pamięta większość osób zmagających się z trądzikiem różowatym. Problem pojawia się, gdy zakładamy sportowe buty. Po intensywnym treningu twarz zaczyna płonąć, a bordowy rumień nie chce zniknąć przez resztę dnia. Dlaczego sport wyzwala objawy choroby?

Fizjologia wysiłku a kruche naczynia

Mechanizm jest prosty. Kiedy ćwiczysz, Twoje tętno rośnie, a mięśnie generują potężne ilości ciepła. Aby uchronić organizm przed przegrzaniem, układ krążenia rozszerza naczynia krwionośne tuż pod powierzchnią skóry, by oddać ciepło na zewnątrz. U osoby zdrowej naczynka po chwili wracają do swojego rozmiaru. W trądziku różowatym, ze względu na ich nadreaktywność i osłabione ścianki, naczynia pozostają trwale rozszerzone, a dookoła nich rozwija się bolesny stan zapalny.

Jak trenować bezpiecznie?

Kluczem nie jest rezygnacja z ruchu, lecz mądry wybór dyscypliny i warunków otoczenia.

• Czego unikać: Ekstremalnych wyrzutów tętna i ciepła. Odpadają treningi HIIT, crossfit w dusznej sali, gorąca joga (Bikram) oraz bieganie w pełnym słońcu.
• Co wybierać: Sporty, które pozwalają na stałą kontrolę temperatury ciała. Świetnie sprawdzi się pływanie w chłodnej wodzie, joga (w klimatyzowanym pomieszczeniu), pilates, nordic walking o poranku lub trening siłowy z dłuższymi przerwami między seriami.

Błyskawiczne gaszenie pożaru

Niezależnie od wybranej aktywności, po zakończonym treningu Twoim absolutnym priorytetem w szatni powinno być łagodne obniżenie temperatury skóry. Zacznij od chłodnego (nie lodowatego!) prysznica i delikatnego osuszenia twarzy – bez tarcia ręcznikiem.

Następnym, krytycznym krokiem jest aplikacja Kremu na dzień z Linii na Trądzik Różowaty od MCS Laboratory. Jego formuła, oparta m.in. na ekstrakcie z owoców pieprzu tasmańskiego, działa jak ratunkowy okład. Składnik ten natychmiast wycisza kaskadę zapalną, redukuje uczucie pieczenia i przede wszystkim obkurcza pobudzone naczynia krwionośne.

Podsumowanie: Zastosowanie kremu w “złotym oknie” bezpośrednio po treningu sprawia, że rumień wygasa znacznie szybciej, a Ty możesz wrócić do swoich codziennych obowiązków bez uczucia dyskomfortu.